Иммунитет ребенка после зимы

Мы радуемся, что по календарю зима, наконец, закончилась, но ранняя весна — самое тяжелое время для организма. Некоторые дети в это время болеют даже чаще, чем зимой. Настоящих теплых дней еще ждать и ждать, сезонных фруктов и овощей не будет еще долго, а на площадках и в детских садах гуляют вирусы…

Вот несколько простых советов, чтобы ослабленный после долгой зимы организм не стал мишенью для вирусов

Больше гуляйте на свежем воздухе, а если погода хорошая, то старайтесь максимально побыть с малышом на солнце (солнечные ванны даже в это не самое теплое время года необходимы для синтеза витамина D). Конечно, это актуально, если ребенок здоров — с тем, кто простужен, придется сократить прогулки до минимума, а если у ребенка температура, то вообще прекратите посещения улицы. Следите, чтобы кроха был одет по погоде — не только не замерзал, но и не перегревался. А для тех, кто уже бегает по снегу и лужам, особенно важно, чтобы ноги были теплыми и сухими. Промочили ноги — сразу домой, переодеваться!

«Самая эффективная поддержка иммунитета ребенка — грудное вскармливание, — напоминает семейный врач Татьяна ПАВЛОВА. — Если ваш ребенок подрос, и вы задумываетесь, не пора ли уже завершать кормить его грудью, то ранняя весна, когда вокруг все болеют, — не самый подходящий для этого момент. Если есть возможность, подождите с отлучением до более теплых дней».

Укрепление иммунитета ребенка следует начать не с дорогих лекарств, а с правильного сбалансированного питания и режима дня

Давайте ребенку овощи и фрукты, делайте свежевыжатые соки для витаминной поддержки. Яблоки, морковь, цитрусовые — простые и доступные источники витаминов. Нет необходимости увлекаться экзотикой — непривычные нам фрукты могут вызвать аллергию. «Цитрусовые — это кладезь витамина С, но именно с ними стоит быть очень осторожными — внимательно следите, как ребенок реагирует на них, нет ли кожных высыпаний, — продолжает доктор. — Апельсиновый сок (выжатый самостоятельно) давайте малышу только в разбавленном виде, т. к. у него слишком высокая кислотность, что может нанести вред нежной слизистой желудка. Не будет лишним после консультации с вашим педиатром пропить рекомендованный им витаминно-минеральный комплекс».

Старайтесь в межсезонье поменьше бывать с ребенком в людных местах — в общественном транспорте, крупных торговых центрах, даже на детских праздниках — везде, где вокруг чихают, кашляют, хлюпают носом, легко заразиться. По гостям в эту пору лучше тоже ходите поменьше, и уж, конечно, не водите ребенка в гости к тем, кто заболел.
Не забывайте проверенные «бабушкины» средства профилактики. Рекордсмен по полезности среди них — чеснок. Маленький ребенок, скорее всего, не согласится его есть (отпугнет слишком резкий запах и острый вкус), но это и не обязательно. Раздавите зубчик чеснока и положите его в коробочку из-под «Киндер-сюрприза». Повязав такое ожерелье малышу на шею (15 см от носика), вы позволите ему вдыхать эфирные масла чеснока, чем защитите от вирусов и инфекций.
Специальные приемы лечебной гимнастики способны надежно защитить ребенка от простудных заболеваний, тем самым укрепить иммунитет ребенка. Освоить простейшие упражнения под силу даже полуторагодовалому карапузу.