Витамины в летний и зимний период

Все мы знаем как необходимы организму витамины , особенно , натуральные — яблоки , сливы , морковь , капуста , черешни , вишни и другие овощи и фрукты , которые произрастают как на приусадебных участках жителей нашего города так и в специализированных хозяйствах овощеводческого профиля , также полезен картофель — прекрасный источник питательных веществ и калия для организма человека . Чем больше овощей и фруктов в рационе человека , тем он здоровее , если при этом потребляет еще и достаточно белка . В Сумской Области прогнозный ужожай только лишь картофеля 1 миллион тонн , а за 2016 год согласно журналу Forbes Украина , производство овощей на Украине увеличилось на 500 тысяч тонн . На Западе промышленное овощеводство и выращивание фруктов ( знаменитые мандариновые и апельсиновые рощи Флориды , например ) приобрело промышленные масштабы и превратилось в серьезную , прибыльную индустрию . На зимний же период человеку также необходимы витамины , в случае если он потребляет недостаточно естественных витаминов , то синтетические , самые известные из которых аскорбиновая кислота , витамин C , витамины B-6 (пироксидин) , B-12 (кобаламины) для правильного функционирования нервной системы человека , бета-каротин или ретинол — витамин Е , витамин D холекальциферол и эргокальциферол , который человек получает находясь на солнце , рутин — вещество , необходимое для формирования сосудов в теле человека , витамин PP — никотиновая кислота , также необходимая в микродозах . Потребляйте естественные и , в случае необходимости искусственные витамины и будьте здоровы.