Сумчане! Дело к лету! Внимание на фигуру
«В первом случае садимся на классическую бессолевую и низкоуглеводную диету (она противопоказана тем, кто имеет проблемы с сердцем, печенью и поджелудочной железой), — советует диетолог Ирина БОНДАРЧЕНКОВА. — В течение первых трех дней питаемся исключительно сырыми перепелиными яйцами, жирным кефиром, отварной морской рыбой и зеленым листовым салатом (лучше всего айсбергом — он отлично выводит продукты распада). Затем у вас два мясных дня — отварная курица, запеченная индейка и телятина (напоминаю: все без соли, а вот перец — можно), дополненные свежими огурцами, зеленым сладким перцем и большим количеством укропа. И последние два дня диеты — исключительно кисломолочные: выбираем любые несладкие продукты и пьем безо всяких ограничений».
Волосы — под защиту
Мало кто задумывается над тем, что с того момента, как мы снимаем зимние шапки и весенние береты, мы ставим под удар наши волосы. Увы, солнечное излучение действует на них не самым лучшим образом: они начинают пересыхать, на коже головы усиливается салоотделение.
Чтобы избежать неприятностей, первым делом сходите в парикмахерскую — какой бы длины волосы вы ни носили, накануне лета надо их хотя бы чуть-чуть постричь, удалив поврежденные концы. Можно также провести процедуру ламинирования волос. А еще неплохо пройти процедуру глубокого очищения кожи головы.
В повседневной жизни используйте шампуни и бальзамы с SPF-фильтром и носите светлые легкие шляпы и панамы — хлопковые, а лучше — из натуральной соломки.
Уязвимые точки
«Собираясь выйти на улицу жарким днем, мы тщательно наносим на лицо солнцезащитный крем и при этом часто забываем нанести его на другие участки тела, которые страдают ничуть не меньше, — рассказывает косметолог Ольга БОРДЕНКО. — Это декольте (даже та узкая полоска кожи, которая видна из выреза простой футболки), кисти рук, ступни, а также верхняя часть коленей, если вы носите короткую юбку или шорты. Эти участки тела обгорают точно так же, как и лицо, поэтому их надо не только с той же регулярностью защищать кремом с высоким уровнем SPF, но и постоянно увлажнять и отшелушивать, обеспечивая непрерывное обновление верхнего слоя эпидермиса».
Долой все лишнее!
Кстати, еще об отшелушивании. Не надо забывать, что первые солнечные ванны вы начинаете принимать не тогда, когда впервые улеглись на пляже, а с того момента, как вышли на улицу в одежде с коротким рукавом. И поэтому начинать ухаживать за слегка побронзовевшей кожей надо с первых дней пребывания на солнце или с первых визитов в солярий. Помимо обязательной защиты от солнца каждый вечер облученному телу надо давать «успокоительное» — после тщательного теплого душа с мочалкой или щеткой (не бойтесь «стереть» загар — темный цвет формируется в более глубоких слоях кожи) нанесите на себя специальное средство после загара (идеально, если оно будет содержать небольшое количество охлаждающих компонентов — ментола, алоэ или экстракта кактуса). Но не злоупотребляйте продуктами на масляной основе — чрезмерное «умасливание» кожи может вызвать усиленную выработку пота и даже появление прыщей.
Единственное средство ухода, от которого лучше отказаться на весь период солнечных ванн, — грубый скраб, рекомендует косметолог. Если вам нестерпимо хочется «отполировать» себе, допустим, колени и локти, воспользуйтесь более гуманными скрабами, например на основе овсяной муки или с мягкими полимерными частицами. Дело в том, что любой скраб все-таки наносит коже микротравмы, потенциально чреватые воспалением, а в условиях солнечного облучения, купания в соленой воде или просто повышенного потения на жаре в непривычном климате этот риск многократно возрастает. Альтернатива скрабу — мягкая щетка из натуральной щетины или морская губка.