Уголок психолога. Сумчане лечатся книгой
.: Что такое книготерапия?
Марина Петрусенко: Это буквально исцеление книгой. Ведь часто нам становится легче после прочтения позитивных историй. К примеру. многие сидят в социальных сетях и читают короткие истории, несущие сильные эмоциональный посыл: о предательстве, которое удалось пережить и начать жизнь заново, о любви, которая выросла из конфликта, об успехе, который стал следствием когда-то совершенного доброго действия. мы читаем и успокаиваемся. Нам кажется, что вокруг существует столько возможностей для того чтобы крутот изменить жизнь. Но короткие истории дают временный эффект. Чтобы достичь полного понимания и эмпатии — нужно прочесть книгу. Ведь книга стимулирует наше воображение, успокаивает, застваляет держать в голове столько сюжетных линий. Если автор хорошор справился со своей задачей, то нам интересна судьба не только главнфых персонажей, но и второстепенных. А главное, книжная история не дается так прогсто как интернетовская. Нам не достаточно десяти минут для того, чтобы узнать развязку. Нам нужно максимально погрузиться. У взрослого на одну книгу уходит не менее трех дней, а чаще всего — неделя. Если нам удалось подобрать правильную литературу под свое настроение, то значит в течении недели мы получим свой терапевтический эффект.
.: Какие книги от чего лечат?
М.П.: Тут нельзя быть категоричным, как с лекарствами — это от головных болей, а это от спазмов в желудке. Скорее так: есть универсальная литература, которая способна помочь при любой проблеме. К примеру «Волшебная зима» Туве Янссон давно стало психотерапевтической классикой. Эта книга помогает и тем, кто только поменял работу или полностью изменил круг общения, и тем, кто чувствует себя одиноко, и тем, кто страдает от неразделенной любви, и тем, у кого все всегда было по графику и тут неожиданно в жизни наступил хаос. Для людей, которые пережили смерть близкого человека, лучшее спасение — сказки. Начиная от каких-нибудь «Жили-были» и заканчивая братьями Гримм. Влюбленным полезно будет прочесть «маленького принца». Если в Вашей жизни нехватает перчинки — возьмитесь за «Девушку с татуировкой дракона» или ещё какой-либо скандинавский детектив. Главное, что книга должна быть такой, в которой главный герой справляется с ситуацией. посыл — все можно преодолеть, вот на что мы ориентируемся. Вообще скандинавская литература отлично подходит для книготерапии. Я советую людям, которые ко мне обращаются, прочесть «Вафельное сердце» Марии Парр. Это трогательная, смешная и очень повышающая настроение книга. Она подходит для тех, кого тревожит что-то неосознанное, у кого ностальгия по старым добрым временам, кто не верит, что любую ситуацию можно исправить. И снова же она хороша для тех, кто потерял близкого человека… Такое же влияние оказывают произведения Канни Мёллер.
.: Какие книги не следует читать в подавленном состоянии?
М.П.: Те, где концовка размыта или трагична. Как ни странно, но того же Харуки Мураками не стоит читать, когда у вас депрессивное настроение, лучше отложить этого автора до более позитивных времен.
.: Но ведь рано или поздно люди все равно переключатся с книг на интернет?
М.П.: Не думаю. Сам процес перелистывание страниц очень медитативный. Так что, каким приверженцем новых технологий не был бы человек, все равно ему не устоять перед хорошгим переплетом, заманчивой обложкой и удобным шрифтом. Печатная книга создает илюзию сопричастности. Чтение, это почти как молитва. Так что могу со стопроцентной уверенностью сказать — она может исцелить и поднять настроение.