В жару без мороженного

Жажду летом лучше всего утолять с помощью йогурта или кефира, но ни в коем случае не мороженым. Об этом сообщила Сумской областной диетолог Тамара Калашник.

«Мороженое содержит очень высокий процент сливочного масла — около 20%, а это 200 калорий и больше. Кроме того, если в молоке содержание сахарозы около 4 граммов, то в мороженом количество углеводов составляет от 10 до 20 граммов. Поэтому, тем кто следит за своей фигурой, жажду летом лучше всего утолять с помощью йогурта или кефира, но ни в коем случае не мороженым», — отметила Тамара Калашник.

По советам специалистов, если прожить без мороженого летом вам все же не удается, потреблять его нужно в ограниченных дозах, не более 70-100 граммов мороженого в день.

Источник: regionews.sumy.uarn