Только в стремлении добиться идеальной фигуры не переусердствуйте с приемом этого фрукта. Врачи не рекомендуют съедать больше трех плодов в день.

Киви содержит следующие витамины: A, B (особенно В6, который, кроме всего прочего, полезен для зрения), C, D, E, а также бета-каротин, фолиевую кислоту, антиоксиданты, клетчатку, растительный белок актинидин, сахара, пектины, флавоноиды, органические кислоты. В 100 г киви содержится всего 61 ккал. За счет содержащегося в нем калия, киви полезен для гипертоников, ведь калий понижает кровяное давление. А витамина С в нем так много, что всего 1 плод способен пополнить организм человека дневной нормой! В сочетании с магнием этот же витамин С еще и для сердца полезен.

Замечено, что киви препятствует скорому поседению волос, а также выводу холестерина, Полезен он и при онкологических заболеваниях, помогает снять тяжесть в желудке. Микроэлементы, которые содержатся в киви, помогают человеку при гипертонии, укрепляют стенки сосудов, капилляров и тем самым уменьшают вероятность возникновения атеросклероза и тромбоза. Еще киви обладает способностью выводить соли из организма, что предотвращает образование в почках камней. И так как в киви мало сахара (намного меньше, чем в большинстве фруктов), он рекомендован диабетикам.

Несмотря на все плюсы, есть у киви и противопоказания. В первую очередь стоит отметить сильную аллергическую реакцию на этот экзотический фрукт, которая может сопровождаться астматической одышкой, дерматозом глотки, отеком языка. Киви противопоказан больным гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока, людям, имеющим язву желудка. Так как киви содержит много воды и нагружает выделительную систему, его не стоит употреблять при заболеваниях почек. Также киви противопоказан при пищевом отравлении, ведь он обладает слабительным эффектом.

Мария Крупина