Тысячи женщин Украины перед летним сезоном садятся на диеты, закрывают рот на "замок", не выходят из тренажерных залов. Все потому, что на пляже хочется выглядеть подтянуто и сногсшибательно. Однако похудеть к отпуску удается лишь некоторым – тем, у кого есть сила воли и огромное желание сбросить лишние килограммы.

Отпуск приближается, а отражение в зеркале не радует? Не стоит отчаиваться! С отпуска можно приехать не только свежей, но и похудевшей. Где лучше проводить досуг? На берегу Азовского моря. Мягкий климат, теплая соленая вода и масса мест для проведения активного досуга помогут быстро избавиться от нежелательных сантиметров на талии. К тому же снять жилье на Азовском море можно за умеренную сумму. На базе отдыха "Дружба" есть номера и домики на любой бюджет. К примеру, экономвариант на 3 персоны обойдётся всего в 360 гривен.

Какие советы дают доктора и специалисты санаториев тем, кто хочет быстро привести тело в порядок? Читайте далее.

Питание – только правильное

Программа похудения на море не включает в себя изнурительных тренировок. На морском воздухе калории тают на глазах. Если есть желание, конечно же, вечер можно завершить пробежкой или активно начать ею утро. Бег способствует быстрой потере веса, улучшению тонуса мышц.

Что нужно кушать:

• Овощные салаты с оливковым маслом.
• Отварную рыбу.
• Кисломолочные продукты.

Уже спустя три дня такого питания животик уменьшится, так как в желудочно-кишечный тракт перестанут попадать продукты, которые вызывают брожение. Можно позволить себе творог, нежирные сорта твёрдого сыра, брынзу. В комплексе с кефиром или салатом они отлично утоляют чувство голода. Злым и неудовлетворенным ходить не придется!

От чего придется точно отказаться:

• Сладкие каши.
• Картофель.
• Бобовые.
• Сладости.
• Фрукты.
• Хлебобулочные изделия.

Отказ от некоторых продуктов может показаться мукой, но только в течение первых трех дней. Вас порадует ощущение легкости и внутреннего комфорта. Захочется продолжать реализовывать мечты.

Немыслимая сила воды

На Азовском море на каждом шагу можно не только купить пиво, мороженое, фрукты и прочие "запретные плоды" для худеющего, но и воспользоваться оздоровительными процедурами. Непосредственно на пляже делают массаж, предоставляют услугу "Душ Шарко". И первая, и вторая процедура улучшает состояние кожи, что очень нужно в период сбрасывания веса.

Душ Шарко – это разновидность массажа. Согласно методу гидротерапии ударного типа, на тело клиента оказывают мощное воздействие струями воды температурой 20–40 °C. Конечно же, только опытный специалист должен проводить процедуру. Он наблюдает за реакцией пациента, корректирует температуру и силу струи.

Какие ощущения возникают во время воздействия воды? Не самые приятные, болезненные. Длятся "мучения" не более 15 минут. После 10 процедур (через день) уменьшится апельсиновая корка, чего так желают представительницы прекрасного пола. Другие положительные изменения:

• повышение общего иммунитета;
• улучшение тонуса сосудов и скелетных мышц;
• стимуляция работы эндокринной системы;
• стабилизация трофики внутренних органов.

Однако у этой полезной процедуры есть противопоказания. Людям с тонкой кожей, через которую видны кровеносные сосуды, душ Шарко запрещен.

Качественная чистка организма

Отдыхая на курорте Азовского моря, где есть источники минеральных вод, разумно воспользоваться еще одной эффективной процедурой, способствующей похудению. Речь идет о чистке кишечника. Проводят ее исключительно минеральной водой при санаториях и лечебницах. Очищение проходит максимально мягко и естественно. Кишечник наполняют водой не под давлением, вытекает она тоже без использования вакуума. Небольшие струйки оказывают легкий массаж на стенки кишечника, вычищая шлаки и продукты распада. При этом микрофлора остается прежней. Нет необходимости применять пробиотики. Рекомендованное количество таких процедур минеральной водой – не менее 3 и не более 6. После курса чистки уходит около 5 кг веса. При этом организм очищается от вредных веществ. Другие положительные изменения:

• стабилизация работы внутренних органов;
• усиление обмена веществ;
• улучшение самочувствия.

Подобная чистка деликатна, но не стоит бояться данной процедуры. Главное – думать о конечном результате, не забывать о диете и наслаждаться морем. Отдых должен быть полезным! Приблизиться к здоровому образу жизни никогда не поздно. Легче всего это сделать летом, когда ярко светит солнце и есть возможность долго плавать в море.