Дома не всегда имеется в наличии достаточно свободного пространства для оборудования полноценной тренировочной зоны, поэтому лучшим выходом станет велотренажер. Он компактен и полезен для здоровья.

Активное сжигание калорий

Кардиотренировки признаны одним из наиболее эффективных способов похудения. Всего за один час тренировки возможно потратить от 200 до 500 ккал.

Повышение выносливости сердечно-сосудистой системы

Занятия являются хорошей кардионагрузкой. В процессе тренируется сердечная мышца, а также сосуды. Это обеспечивает профилактику таких распространенных болезней, как:

• инфаркт миокарда;
• гипертония;
• тромбоэмболия.

Профилактика ССЗ особенно важна при сидячем образе жизни.

Щадящая тренировка для суставов

Популярные пробежки на воздухе или беговой дорожке требуют строгого соблюдения определенной техники, подбора подходящей обуви, чтобы снизить ударную нагрузку на суставы ног. Занятия же на велотренажере не нуждаются в таком серьезном подходе.