Беременность и роды – довольно непростое время для организма женщины, которое сопровождается множеством различных изменений. И речь идет не только о теле, органах, появлении лишнего веса или изменении качества кожи. Меняется осознание себя, ведь в доме появился новый, совершенно незнакомый маленький человек, которому только предстоит научиться всему. И этого человека создала женщина!

Физическое восстановление

Сам послеродовый период длится от 6 до 8 недель. За это время матка сокращается практически до своего привычного размера, выделения прекращаются, а мышцы тазового дна начинают возвращать прошлый тонус. Менструация после родов восстанавливается обычно после окончания грудного вскармливания. Если же лактации по каким-то причинам нет, то восстановление цикла можно ожидать на 4 неделе.1

Не стоит сразу после родов записываться в спортзал в надежде быстро вернуть былую форму. В первую очередь следует позаботиться о восстановлении сна, ведь мама должна быть отдохнувшей и спокойной, но не обязательно спортивной! Конечно, с маленьким ребенком, у которого еще нет налаженного режима сна и бодрствования, достаточно сложно высыпаться, но нужно использовать для этого любую возможность!

После родов стоит обратить внимание и на собственное состояние здоровья. Во время беременности большая нагрузка приходится на все части опорно-двигательного аппарата, а возросшие потребности в кальции могут привести к потере зубов, ломкости волос и ногтей. Опытный специалист поможет справиться с этими проблемами, скорректировав питание (с учетом лактации), или при помощи витаминно-минеральных комплексов. Например, Элевит-комплекс 3 можно принимать в качестве дополнительного источника нутриентов даже в период кормления грудью. Но только после консультации с опытным специалистом!

Эмоциональное состояние

Повышенная эмоциональность, тревожность и даже плаксивость – вполне нормальное состояние женщины в послеродовом периоде, особенно если она вышла из родильного дома с первенцем. Мало кто полностью готов к трудностям материнства и отцовства, поэтому растерянность и чувство беспомощности вполне естественны! И ведь нельзя забывать о нарушенном гормональном фоне, который только приходит в норму. Всегда можно обратиться за помощью к специалистам, особенно при первых симптомах эмоционального выгорания.

1. Посібник з гінекології та акушерства університету Джона Хопкінса. — [2-е видання], 2002.

Самолечение может быть вредным для вашего здоровья