Очищение организма от шлаков — полезная привычка. Приступать к диете лучше всего весной. Один из самых простых и популярных методов очищения базируется на использовании риса, который прекрасно выводит шлаки, токсины и соли. Рис подходит для мягкой очистки кишечника, печени и всего организма в целом.
За зиму в организме накопилось много шлаков, из-за чего мы чувствуем постоянную усталость, апатию и сонливость. Хотите вернуть настроение и энергию в свою жизнь? Используйте очищение организма рисом — это китайская методика, которой нет равных.

Коротко о пользе риса

Почему именно рис, а не другая крупа? В этом зерне содержится много калия, но ничтожно мало натрия — оптимальное соотношение. Также рис богат витаминами группы В и никотиновой кислотой, которая способствует восстановлению нервной системы. Дополнительно рис насыщает организм цинком, который отвечает за здоровую сияющую кожу.

Даже люди, страдающие хроническими заболеваниями, в большинстве случаев могут без опаски применять рисовое очищение для восстановления организма после болезни, нормализации сна, удаления солевых отложений.

Простой метод очищения по Джой Бауэру

Не каждый может выдержать несколько недель строгой диеты из-за тяжелого рабочего графика или противопоказаний по здоровью. Но три свободных дня сможет найти каждый, тем более что после такой очистки вы удивитесь, насколько бодрее будете себя чувствовать и свежее выглядеть.

Основы трехдневного очищения по Джой Бауэру:

Приступая к диете, настройтесь, что придется отказаться от сахара (и в принципе от сладких продуктов), соли, алкоголя, мучного, кофеина.
По рекомендации диетолога употреблять следует овощи, фрукты и крупы. Также нужно пить воду, можно позволить себе немного обезжиренного творога и кефира.

Завтракать рекомендуется теплой кашей из бурого риса — так каждые три дня. Обедать лучше овощами — капустой, шпинатом или спаржей. Обязательно кушайте яблоки, в которых много клетчатки для очистки кишечника, а также антиоксидантов для выведения тяжелых металлов и токсинов. Одними овощами сыт не будешь, поэтому диетологи разрешают на обед кусочек отварной грудки, тем более что белок всегда полезен.

Помните основное правило: не солите пищу и в течение дня обязательно пейте много воды, которая выводит токсины. Также разрешается употребление овощных бульонов и минеральной воды.

Выходить из диеты следует мягко, постепенно вводя в рацион привычные продукты питания.