Добавка цитрата кальция: сравнение усвоениz с другими формами

Кальций необходим в организме для укрепления сосудов, мышечной функции, внутриклеточной передачи сигналов и гормональной секреции.

Что такое добавка цитрата кальция

Кальциевые добавки являются производными натуральных продуктов, таких как раковина устрицы или кости. Некоторые продаются в основном как антациды. Выбор добавки зависит от вторичного компонента, с которым он вступает в соединение, образуя соли. Главное – содержание кальция, поэтому внимательно смотрите на упаковку.

Количество кальция, фактически поглощаемого организмом, называемого элементарным кальцием, может варьироваться от одной соли кальция к другой.

Количество элементарного кальция:

• карбонат кальция – 40%;
• цитрат кальция – 21%;
• лактат кальция – 13%;
• глюконат кальция – 9%.

Тем не менее, наличие большего количества элементарного кальция не означает, что добавка обязательно «лучше». В конце концов, количество кальция, поглощенного за один присест, ограничено.