Чем ближе лето, тем слабее наш иммунитет, подорванный непосильной борьбой с зимними холодами, короткими сумрачными днями и долгими темными ночами. Весной легче всего простудиться и заболеть. Однако если так случилось, не торопитесь сразу глотать таблетки горстями. Можно, а иногда и нужно, полечиться по-домашнему.

Просто простуда
Печальная статистика заболеваний наших граждан такова - при наступлении первых весенних оттепелей резко возрастает число простудных заболеваний. Оно и понятно, истосковавшись по солнышку, ярким краскам и приятному тёплому ветерку, мы дружно снимаем шапки и меняем пуховики с мрачными шубами на лёгкую и яркую модную демисезонную одежду. И сразу хочется гулять, смеяться, громко разговаривать и разными другими способами наслаждаться жизнью. И вот тут к нашим ослабленным организмам незаметно подкрадывается ...респираторное заболевание.

Во времена наших бабушек и пробабушек все эти хвори назывались одним простым словом - простуда. Нынче такого диагноза не существует. Однако суть от этого не изменилась. Если простудились, а также,если вы здоровы и бодры, помогите своему организму, укрепляйте иммунитет простыми и полезными способами.

РЕЦЕПТ ПЕРВЫЙ. Отличное общеукрепляющее средство при любых простудных заболеваниях. И, что очень ценно, вкусное! Итак, проверните через мясорубку стакан чищеных грецких орехов. Затем тщательно вымойте один средний лимон и аккуратно, не снимая, сотрите его цедру на мелкой тёрке. Мякоть лимона проверните в мясорубке. Теперь "достанется" столетнику. Соберите нижние листья алоэ (столетника), помойте и обсушите, и их тоже - в мясорубку. Для этого рецепта необходимо получить полстакана кащицы столетника. Ко всему предыдущему добавьте 250 граммов жидкого мёда и всё тщательно перемешайте. Для профилактики принимайте по 1 чайной ложке 2 раза в день. При простудах - по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.

РЕЦЕПТ ВТОРОЙ. При бронхите, сильном кашле, ОРЗ хорошо помогает сладкий чесночный сок. Возьмите 5 зубчиков чеснока, лучше растолочь в чеснокодавилке. Смешать с 5 чайными ложками сахарного песка и добавить полстакана воды. Сложить смесь в кастрюльку из нержавейки и довести до кипения. Дать настояться 5-10 минут, затем процедить и отжать. Чесночное снадобье выпивают по 1 столовой ложке в течение дня.

РЕЦЕПТ ТРЕТИЙ. При простудных заболеваниях, особенно при кашле и даже коклюше, испокон веков с успехом применяли луковый сироп. Возьмите крупную луковицу репчатого лука и мелко и тонко порежьте. А лучше протереть через мелкую тёрку - это малоприятное мероприятие, однако оно особенно понравится любителям экстрима. Выделяющиеся фитонциды лука заставят вас от души поплакать профилактическими слезами, зато отлично прочистят бронхи и все прочие верхние дыхательные пути. Измельчённый лук смешайте с полстакана воды, добавьте 3 столовые ложки сахарного песка, сложите в нержавеющую посуду и поварите на медленном огне 3-5 минут. Затем дайте настояться несколько часов. Потом тщательно сироп процедить и отжать. Принимайте сироп по 1-2 чайной ложке 3-5 раз в день.

РЕЦЕПТ ЧЕТВЁРТЫЙ, самый важный. Господа заболевшие! Не надейтесь только на себя и народные советы. Мы живём всё-таки в XXI веке, и без квалифицированной медицинской помощи нам с вами - никуда! Помните, все народные и прочие рецепты особенно хороши после консультаций с лечащим врачом.

Правильный рацион
Организм ослаблен после затяжной зимы, поэтому нужно помочь ему добрать необходимое количество витаминов. Специалисты советуют выпивать в день стакан свежевыжатого сока, не только из цитрусовых, но и из свеклы, сельдерея, моркови и яблок. Само питание должно быть разнообразным и включать побольше овощей, бобовых, полезных круп, орехов, нежирных йогуртов.

Не забывайте больше пить, причем не газировки, а минеральной воды, компотов, морсов. Полезен отвар шиповника, в котором содержится витамин С. Можно купить в аптеке специальные растворимые напитки, которые содержат экстракты ромашки, липы, имбиря, а также витамины и микроэлементы, поддерживающие работу иммунной системы.