Рекомендации, которыми пестрит Интернет, универсальны и зачастую малоэффективны. Мы завесили окна плотными шторами, избегаем солнечного света и регулярно увлажняем себя, ребенка и окружающее пространство изнутри и снаружи. На улицу с 10.00 до 19.00 вечера не выходим, но это не очень-то и помогает...

Долгожданное лето принесло с собой солнечные деньки, а заодно, увы, жару и духоту. Горячая пора не щадит ни стар, ни млад. "Здоровые дети переносят такую погоду довольно легко, но защитить их от ненужной духоты и перегрева все же стоит", - уверена педиатр Татьяна ПАВЛОВА.

В деревню, в глушь

Выезд на природу, поход - отличное решение проблемы спасения от жары. С младенцем не стоит идти в поход с палатками - поезжайте в деревню или на базу отдыха в лесной местности. А вот если ваш ребенок старше трех лет - этот вариант для вас. Соблюдая несколько несложных правил, вы прекрасно проведете время и наберетесь сил.

* Выберите направление за городом, где нет задымления, однако есть парк, лес или территория с густыми зелеными насаждениями. Листва
не только создает тень, но и задерживает дым и гарь, не давая им опуститься до земли. Наличие водоема будет прекрасным дополнением, но вовсе не обязательно. Вблизи водоемов жара ощущается в меньшей степени, но на самом деле она столь же сильна, как и в городе.

* Если вы путешествуете в автомобиле - постарайтесь выехать утром или ближе к вечеру, чтобы избежать максимальных скачков температуры.

Ешь, пей

"В жару у детей обычно меняется аппетит, - продолжает специалист. - Организм малыша сам регулирует количество "тяжелой" пищи и просит чего-то легкого. Питание должно быть не только легким, но и содержать много жидкости, значит - фрукты, овощи и ягоды.

Т. к. дети очень легко теряют жидкость, поить ребенка можно любым натуральным питьем, которое ему нравится (вода, морс, компот, сок). О воде напоминайте маленькому ребенку сами, а более старшим всегда давайте с собой бутылку с прохладным питьем".

Выходя из дома, не забудьте о панамке и воде для ребенка

Еще одно правило - терморегуляция. Старайтесь держать ребенка максимально раздетым и как можно чаще ополаскивать его или обтирать прохладной водой. Это касается детей любого возраста - и постарше, и новорожденных!

Спасение - в воде!

Лучший способ помочь малышу в "горячие" дни - устраивать водные процедуры. Самых маленьких почаще (4-5 раз в день) радуйте влажным обтиранием. Для этого мягкую махровую варежку или полотенце опустите в воду (32-35 градусов), отожмите и разотрите сначала одну ручку, когда высохнет - другую, потом так же по очереди - ножки, животик и спинку. Самое любимое и полезное занятие для младенца в летний зной - купание. Не нужно ждать вечера, чтобы искупать кроху. Как только видите, что ребенок вспотел, у него раскраснелось лицо - готовьте ванну (температура воды - 38-40 градусов). Не стоит при каждом "ополаскивании" пользоваться средствами гигиены: мыло и пену для ванны оставьте для вечерней процедуры, а вот про нежирный детский крем не забывайте - солнце и вода сушат нежную кожу малыша.

Елена Николаева