28 ноября у православных начался Рождественский пост - один из главных постов. Он продлится до 7 января - Рождества Христова. Часто у верующих возникает вопрос: касается ли пост детей, а также беременных и кормящих мам?

Беременные, кормящие женщины и маленькие дети во время поста находятся на особом положении. То, без чего здоровый взрослый человек может несколько недель обойтись, - мясо, рыба, молочные продукты. - для будущих мам и малышей является необходимостью. Как же действовать во время поста, расскажут семейный доктор Татьяна Павлова и отец Аркадий (Шатов).

* Если обычно вы соблюдаете пост, но сейчас ждете малыша или кормите грудью, то в нынешнем положении это вредно для здоровья. В таком случае стоит поговорить со священником и определить меру поста, которая вам подойдет.

* Важно понимать, что пост - не диета. Это очищение и освобождение человека от греховных мыслей с помощью молитвы и ограничения своих желаний. Поэтому важнее  в этот период никого не осуждать, не злиться, не конфликтовать, ограничить себя в праздных развлечениях, чем строго воздерживаться от пищи.

* Решение о том, как будет поститься ребенок, каждая семья принимает самостоятельно вместе со священником. В православной церкви нет единых рекомендаций, с какого возраста лучше начать соблюдать пост. Кто-то из священников советует с 7 лет, кто-то - с 12, кто-то - с 14. Ведь пост - это серьезная духовная работа, до которой нужно еще "дорасти".

* Ребенок может постепенно присоединяться к родителям, которые тоже постятся. В таком случае цель поста для него - почувствовать, что он, как и любой другой представитель церкви, подчиняет себя дисциплине, отказывается от того, что ему хочется.

* В первую очередь постное питание для ребенка - это не отказ от мяса или молочных продуктов (многие дети их не любят и будут только рады не есть!), а следование правилам. В том числе - съесть все, что положит в тарелку мама. Но тут важна осознанность и добрая воля самого ребенка - не будет никакой пользы, если он будет воспринимать пост как наказание.

* Детским постом также может стать отказ от сладостей (конфет, тортов, варенья) в будние дни поста или хотя бы в среду и пятницу. Сладости в остальные дни можно заменить сухофруктами.

* Можно не ограничивать ребенка в употреблении молочных продуктов, но выбирать из них самые простые, "невкусные" в его понимании - не глазированные сырки, а кефир, сыр, простой творог.

* Упор в еде можно делать на каши, овощи и фрукты. Но мясо из рациона детей до 7 лет обычно не исключают.

* Пить ребенку можно все, что он хочет (кроме разве что газировки) - морсы, соки, компоты, чай, кефир.

* Подросшим детям, на которых уже распространяются строгости поста, непросто наблюдать, как младшие братья и сестры едят что-то для них недозволенное. Лучше эти моменты "соблазнов" перенести на первую половину дня, когда старшие в школе.


Имейте в виду, что даже по уставу православной церкви непраздные (беременные) и кормящие матери в пост не должны вкушать только мяса и мясных продуктов - все остальное (рыба, молочные продукты) им не возбраняется.

Елена Николаева