Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля - в день создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в системе ООН - специализированного учреждения, координирующего глобальные действия по борьбе с болезнями

Тема здоровья уже многие века затрагивает умы человечества. С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается благодаря постоянному развитию, совершенствованию медицины и регулярных открытий в этой области. Еще несколько десятков лет назад люди умирали от болезней, которые сейчас успешно лечатся и не вызывают панического страха и растерянности. Однако существует немало пробелов и нерешенных проблем в области медицины, которые требуют ежедневной проработки.

Если рассматривать данный вопрос с глобальной точки зрения, постоянно ухудшающаяся ситуация с экологией, нестабильной экономикой, отсутствием доступной медицины в некоторых странах не способствует качественной и здоровой жизни. Для решения этих вопросов была создана Всемирная организация здравоохранения, в обязанности которой входит разработка научных программ и исследований, создание стандартов и контроль за их всеобщим соблюдении, оценка ситуации в области здравоохранения и принятие мер для ее улучшения.

Ежегодно Всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент. В этот день и в течение всего года ВОЗ организует международные, региональные и местные мероприятия для привлечения внимания к выбранной приоритетной области здравоохранения.
2021 год провозглашен годом медицинского и социального работника. Таким решением ВОЗ призывает отдать должное их самоотверженности в борьбе с пандемией COVID-19.

Рекомендации ВОЗ

Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ видит в необходимости постоянной физической активности. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.

Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.
С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.

Питание по ВОЗ

Поддерживайте надлежащий энергообмен и здоровый вес.
Перейдите от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
Исключите из питания трансжирные кислоты.

Увеличьте процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.

Ограничьте потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

Соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Здоровый образ жизни. Мода или ценность?

Ольга Хоружа, психолог, психотерапевт
     
В последнее время здоровый образ жизни стал одной из популярных тем. На полках магазинов все больше суперфудов, товаров без сахара, глютена или лактозы. Социальные сети, популярные издания и телевидение пестрят информацией о том, как поддерживать свое тело в отличной форме, предлагают множество рецептов правильного питания и делятся программами тренировок. И это достаточно не плохая тенденция, но не стоит забывать, что здоровье человека – это понятие многоплановое и касается не только внешнего вида. То есть, здоровый образ жизни содержит в себе много элементов, которые относятся ко всем сферам деятельности человека – физической, духовной, интеллектуальной, социальной и психологической.

Если вникнуть в понятие, то здоровье стоит рассматривать одновременно как философскую, экономическую, биологическую и медицинскую категорию. Здоровье – это объект потребления, сфера вклада собственных временных и денежных ресурсов и (что более важно) индивидуальная и общественная ценность.

Предлагаю обратить ваше внимание на то, что здоровье может быть именно ценностью, ибо именно в этом случае оно реализовывается в виде здорового способа жизни. Это происходит, когда  ценность превращается в конкретные действия и «живет» в них и через них. Мода не редко предлагает демонстрацию ЗОЖ, что приводит к краткосрочному использованию привычек и навыков. Поэтому стоит честно спрашивать себя о том, какой персональный смысл я как личность вкладываю в собственные привычки, решения, отношения  и деятельность. Так как в погоне за красивым модным внешним видом есть риск здоровье именно потерять, а не сохранить.

Поэтому желаю вам сознательного отношения к собственному телу, мыслям, отношениям и решениям. И будьте здоровы.



Зоркий глаз

Как понять, что пора обратиться к врачу
Глаза – это одни из самых важных органов чувств, человек с их помощью получает до 90% информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, способность работать и обслуживать себя.

Органы зрения у человека наиболее приспособлены к меняющимся нагрузкам, например поочередному фокусированию глаз на разных предметах. Поэтому наиболее правильная работа зрительного аппарата - это краткосрочное напряжение в одной области, с последующим переходом в другую. Причем наибольшее расслабление глаз можно достичь взглядом вдаль. При современном образе жизни, особенно в городе, добиться этого невозможно. У большинства людей глаза отдыхают только во сне. Все остальное время подвергаются нагрузке от экрана телевизора, компьютера, мелкого шрифта на смартфоне.

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. В нашей стране, по экспертным оценкам, плохо видит каждый второй взрослый, а каждый третий ребенок к окончанию школы испытывает проблемы с глазами.

При этом около 80% случаев слепоты можно было бы предотвратить, если следить за состоянием зрения.

Серьёзные заболевания поначалу проявляют себя довольно безобидными симптомами, которые мы часто игнорируем. Заметили ухудшение зрения — идите к врачу. А если у вас есть хотя бы один из перечисленных ниже симптомов, это повод бежать на осмотр немедленно:

* туман в поле зрения;
* резкое снижение остроты зрения;
* двоение в глазах;
* зрительные искажения окружающих предметов;
* ощущение мельтешения перед глазами, появление плавающих помутнений;
* радужные круги, ореолы вокруг источников света;
* боль в глазах;
* покраснение глаз;
* сухость, ощущение инородного тела под веками;
* частое слезотечение, выделения из глаз;
* повышенная зрительная утомляемость;
* дискомфорт от яркого света;
* головные боли, неприятные ощущения во время ношения очков;
* любые травмы органов зрения.

Даже тем, кто не замечал у себя ничего из этого списка, стоит регулярно посещать офтальмолога. Взрослым — раз в год, детям — один раз в период от 3 до 12 месяцев, затем обследование нужно повторять каждые два года, а после 7 лет — ежегодно.

Сохранить зрение просто: меньше сидите за компьютером (хотя бы в свободное время), правильно питайтесь и регулярно посещайте офтальмолога. Своевременная диагностика поможет выявить болезнь, пока дело не зашло слишком далеко.




Магнитный апрель

В апреле ожидается несколько солнечных всплесков. Когда самые опасные дни и как уберечься

В апреле на Земле несколько раз будет наблюдаться повышенная солнечная активность, что может негативно сказаться на здоровье. Узнайте, в какие дни апреля ожидаются геомагнитные бури, и как защитить свой организм от их воздействия.
Геомагнитные бури - это колебания в магнитном поле Земли, которые вызываются повышенной солнечной активности. Они могут вызывать сбои в работе систем связи и вызывать неприятные симптомы у людей.
Небольшой всплеск солнечной энергии наблюдается в четверг 2 апреля. С четверга 8 апреля по субботу 10 апреля ожидается следующая буря, которая в последний день достигнет уровня G1. Последняя буря в апреле пройдет 16-17апреля и также будет весьма ощутимой. Обратите внимание, что со временем прогноз специалистов может измениться.

Как защититься от влияния магнитных бурь

Сильнее всего влияние бури ощущают метеочувствительные и пожилые люди, а также обладатели хронических заболеваний. Во время геомагнитной бури у человека могут возникнуть такие симптомы:

* головная боль;
* головокружение;
* обострение хронических заболеваний;
* боли в мышцах и суставах;
* повышенное артериальное давление;
* бессоница или сонливость;
* раздражительность;
* тошнота.

Чтобы минимизировать стресс для организма в период геомагнитных колебаний, за несколько дней до вспышки нужно соблюдать здоровый образа жизни, хорошо высыпаться. Ограничьте употребление кофе, алкоголя и сигарет. Пейте больше травяного чая. Чаще гуляйте на свежем воздухе и исключите источники стресса. Если ваше самочувствие сильно ухудшилось - обратитесь к врачу.

В апреле нас ждет очень интересное небесное явление. 27 апреля жители Земли смогут наблюдать суперлуние.
Оптика 1.0, Центр Зору в Сумах впроваджує інноваційні методики сучасної офтальмології

Оптика
вул. Іллінська,12/2 вул. Курська, 133
(0542) 666-668, 099-349-55 15, 097-046-90-58, 067-778-40-35
svoptika12@gmail.com
www.sv-optika.com